このような方におすすめ
・身体がかたくて、ヨガスタジオに行くのは勇気がいる…
・最近、自分のことほったらかし…
・自分と仲良くなりたい、優しくなりたい
・ゆるゆる、心と身体をほぐしたい
・セルフケアの方法が知りたい
・身体や心の悩みを聞きたい、話したい
・痛いストレッチが苦手
・「先生と生徒」の距離感が苦手
・和気あいあいとした空間が好き
受けるとどうなるの？
・自分と（心も身体も）向き合える
・自分に優しくなれる
・肩の力を抜いて心をほぐせる
・自分を傷つけることも責めることもせず、ただ、今の身体の状態を受け入れることができる
内容
主にストレッチ的な動きが中心となります。
アーサナ（ポーズ）の完成度にこだわるのではなく、終わったあとに「楽になった〜」と、ほっと安心できればそれがいちばん良いと考えています。
なので、みんなでおしゃべりしてたら半分時間過ぎてた〜！みたいなこともOK。
ほぐれて、ゆるんで、楽になることが目的です。
自分の今の状態を知り、認める。
そのために呼吸し、ストレッチし、ヨガポーズを練習します。
基本的には身体の末端からほぐしていくストレッチをルーティーンとしていますが、その時々の参加者さんの状態やお悩み、季節・気候によって内容は臨機応変に変化します。
そして、ヨガが終わったあとはゆっくり寝転んで、シンギングボウルの音に包まれながら瞑想タイム。
シンギングボウルの美しい倍音の響きと自分だけの世界。
いつも頑張ってくれている自分を包み込んで、労わってあげられる至高の休憩タイムです。
受講した方の感想
▽肩や腰など、疲れが溜まりやすい場所をしっかり解せました。
最後の瞑想の時間まで含めて、リラックス出来るとてもいい時間を過ごせたと思います。
▽ヨガの時間が進むにつれて、自分の体に向き合うことができました。毎日、体も心もとても頑張ってるんだなぁと実感し、自分に優しくなれました。
最後にはほぐれた体にシンギングボウルの音と振動が染み渡り、気持ちよくて、気がついたら、眠ってしまいました。
日時と費用
日時：本会は2023年をもちまして終了いたしました。
費用：2,500円
当日現金でお支払いくださいませ。
持ちもの
・動きやすくやわらかい素材の服
・水分（お水推奨）
・ヨガマット（お気に入りがあれば。なくても貸出しています）
・タオル（ストレッチに使用します。体が硬い方は大きめのタオル推奨です）
・瞑想タイムの時用のブランケットかバスタオル（必要な方はご持参ください）
ご予約について
ご予約は以下のフォームからお願いいたします。
満席になり次第、締め切りとさせていただきます。
ワークをガイドする人
YOGASON
ヨガインストラクター
YOGASONとは、「えなそん」の「ヨガ」を略したものです。
「えなそん」とは、わたくし小川恵奈（おがわえな）のニックネーム。
お気軽に「えなそ〜ん」とお声かけください（敬称略で大丈夫です！）
ヨガ歴は5年程です。
持っている資格はキッズヨガのインストラクターの資格（Yoga Ed. Professional Institute 1 修了）と、陰ヨガインストラクター（50時間陰ヨガ講師養成講座終了）です。
普段は奈良県で、放課後デイサービスに通う子どもたちと遊んだり、学んだり、一緒にヨガをしたりしています。
もともと身体がカチカチに硬く、心が繊細なわたしでしたが、野口整体を学ばれた師匠からヨガを学び、少しずつ、自分の心と身体と向き合い、随分と生きやすくなってきました。
ヨガでこんなに楽になるなら！と人に伝え始めて3年目。
まだまだ学びの最中です。
「先生と生徒」というよりは、対等な立ち位置で「一緒に」ヨガを楽しむ時間を過ごせたら。と思っています。
よろしくお願いします。
Instagram : https://www.instagram.com/yogason_ena/
この会に寄せて（印刷所より）
自分の身体と気持ちを、いつの間にか「自分」から遠く離れたところに置いたままにしてしまうことは、誰にだってあり得ることだと思っています。
目の前のことに対応しようと力を入れて、物事をこなして、でも終わらなくて、身体を緊張させ続けて、身体がいつの間にか固まってしまったり
誰かの要望を受けとめて、受け続けて、自分と相手の境界線が分からなくなって、受けとめられなくなって、つらくなったり、悩んだり、泣いたり
…
.
.
そうして
身体や気持ちが限界を迎えることもあって
でも、そうなる前に、できれば、自分に戻る時間を少しでもいい、持てたら、何かが変わっていくと思うんです。
…
えなさんのヨガは、わたしがわたしの真ん中に戻ることを、やわらかく包んでくれるヨガです。
何かを超えていくこととか、できるようになることを目的としているのではなく、自分が自然な状態になることを大切に進めてくれます。
「えへへ、わたしもこの姿勢、苦手で」
って、優しく笑いながらガイドしてくれるえなさんの、その醸し出す雰囲気があることで
自分が自分を傷つけずに、あるがままを受け入れられる。
そんな、すてきな時間です。
