このような方におすすめ
・いつもとちょっと違う視点から自分を知ってみたい方。
・自分自身にやさしく関わる方法を学びたい方。
・体験、体感から自分のからだやこころを探求したい方。
・体を使ったこと（スポーツ・音楽・介護など）をしていて、今より機能を上げたい方。
受けるとどうなるの？
・体の不調が減る。
・不調が現れる前に、自分で心身を整えることができる。
・身体機能がより良くなる。
・自分のことをもっと好きになれる。誰かのことも前より好きになれる。
・いつも抱えている言葉にならないことに、関わる方法が少し分かる。
・できないと思っていたことに対する、方法が見つかる。
・気持ちの持ち方が安定してくる。
・自分にとって必要なことが、少しずつ見えてくる。すると不要なことを選ばなくなる。
内容
フェルデンクライスのＡＴＭ（Awareness Through Movement＝動きを通した気付き）のワークを取り入れながら、からだとこころに、非日常なアプローチをしていきます。（でも、はげしい運動はしません）
その日、集まった方々のご希望に合わせて、ATMだけ行うとか、こころのことにアプローチするとか、流動的な内容です。
ATMのワークについて詳しくお話すると
何かを真似してもらう、という、手本を見ながら行うワークではなく、自分の身体を感じながら、先生の言う言葉に沿って体を動かしていくワークです。
小さい動きから始め、身体の変化や、心身が空間とどう関わっているか、それをどう認識しているかということを体験していきます。
関わることでわかる、いろんなこと。
からだとこころに関する自分のイメージを豊かにしていきましょう。
からだへの関わり
からだを感じて、その地図を描く
自分のからだって、どれだけ知っていますか？
例えば、背骨の位置、頭の位置、腰の位置。足の向き。
知らなくっても、もちろん、生活できるのですが、知ると、自分のからだの「心地よさ」というものが、少しずつ分かってきます。
それが分かると、しんどい思いや不快感を持って生活することが減ります。
すると、からだに現れる不具合が減りますし、気持ちも楽になります。
そして、からだに対する認識は常に変化します。それこそ、1分前と今も、違う。
「自分のからだはこんなものだから」って思うときもあるだろうけれど、そうじゃない、可能性や能力をたくさん持っている「自分自身」を、からだを介して気付いていきましょう。
動物の動きをまねすることでわかること
私たちが二足歩行の哺乳類として様々なことができる背景には、その進化の過程で経てきた「動き」があります。
それらを体感することで、今の自分のからだを知ってみましょう。
動物って哺乳類だけ？いいえ、魚類にも爬虫類にもなってみます。
赤ちゃんの動きを体感する
赤ちゃん。それは、通ってきたはずの道。
仰向けから、うつ伏せ、少しずつ這って、立ち上がって、歩く。
戻ってみると、案外できたり、できなかったり。
過去に遡ってその動きを行うことで、今の自由さを知るかもしれないし、不自由さを感じるかもしれない。
からだと空間の関わり
いつも何気なく行っている動作と、空間の関わりについて、からだがどう認識しているかアプローチしていきます。
ゆっくりと、そのことに意識を向けることで、からだが認識している「何か」が少しずつ分かってきます。
自分のいつものリズムを変えてみることで分かること
日頃、歩くときの速度ってどんな速度ですか？
速度だけでなく、その行動に関わるその他の動きにも関心を向けてみます。
非日常は時に日常をあらわにしてくれる。
こころへの関わり
こころの天気図を描いてみる。そこにそっと関わってみる。
いつもは気にしないのに、今日はなんだか気になることがある。
どうしても笑えない気持ちがある。
なんだかうきうきして仕方ない。
こころはちょっとつかみどころがなくって、でも、自分の中に確かにあって、それで一喜一憂したりする。
そんなこころに、関わってみる。
からだにある、こころの感じに寄り添ってみる。
こころって、どこにあるの？
そんなことを考えたこと、ありませんか？
悲しいとき、胸が痛くなったり、わくわくするとき、胸が高鳴ったり。
じゃあ、胸にある？
そうとも言えるし、それだけじゃない、とも言える気がします。
ただ、確かなことは「からだは感じを覚えている」。そのことに寄り添って、あなたのからだとこころに関わっていきましょう。
日時と費用
■次回→暦をご確認ください。
1レッスン休憩含む1時間半です。
初回参加される方は1レッスン1,000円、以降は1,200円です。
対面・オンラインどちらでも参加可能です。対面の方は当日、お支払いください。オンラインの方は決済URLをお送りします。
ご予約について
現在、おやすみ中です。
講師紹介
鶴身 知子
鶴身印刷所4代目。
セラピストとしてタイ古式マッサージから入ったものの、気が付くとソマティック系（からだとこころは一つと考える）フェルデンクライスメソッドという「学び方を学ぶ」（説明が難しい）道に突き進む。
現在は家主業をしながら、フェルデンクライスのレッスンをしつつ、古道具の回収販売、企画事業、石版印刷による印刷業の他、町の再編に向けて活動中。アーユルヴェーダとヴェーダ（インド哲学）も勉強しているため、話の端々に出てくる。
自然と動物が好き。猫と植物によく話しかける。
